Yoga Übungen wirken sich positiv auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele aus. Nicht nur wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirksamkeit von Yoga, auch die große Zahl an Praktizierenden wissen von einem verbesserten Allgemeinbefinden zu berichten. Der Vorteil von Yoga gegenüber anderen Sportarten liegt darin, dass die Yoga Übungen nicht nur auf das Training von bestimmten Muskelgruppen ausgerichtet sind. Stattdessen wird der Körper überwiegend ganzheitlich trainiert. Hierzu gehören das richtige Atmen ebenso wie das Erreichen der Balance in der inneren Welt der Gedanken und der Seele. Auch wechseln sich immer wieder Phasen der Anspannung mit Phasen der Entspannung regelmässig ab. Kurz gesagt: Das große Ziel von Yoga ist ein gesundes Gleichgewicht mit sich und seinem Körper zu erreichen.
Woher stammt Yoga und weshalb wurde es entwickelt?
Streben Sie mit Yoga nach Harmonie im Leben
Der Begriff Yoga kann mit „Einheit“ oder „Verbindung“ übersetzt werden. Damit ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele gemeint, die eine Einheit bilden und nicht differenziert betrachtet werden. Yoga ist eine Lebensphilosophie des Hinduismus und des Buddhismus. Mit den unterschiedlichen praktischen und philosophischen Disziplinen wird spirituelles Bewusstsein angestrebt. Man kann vielleicht sogar von religiösen Inhalten sprechen. Yoga stammt aus Indien und wurde vermutlich bereits im dritten Jahrtausend vor Christus entwickelt. Es wird davon ausgegangen, dass der Beginn von Yoga noch früher stattfand. So wurde beispielsweise im Indus-Tal eine Abbildung gefunden, die mindestens fünftausend Jahre alt ist und einen Menschen zeigt, der Yoga ausübt. Yoga ist ein Teil der sechs klassischen Schulen, die zur indischen Philosophie gehören. Indischen Yogis ist es zu verdanken, dass Yoga seit Anfang des achtzehnten Jahrhunderts in der westlichen Welt bekannt wurde. Steigen Sie also ein und erfahren Sie alle über diese sehr interessante Lehre, die hilft das eigene Leben positiv und gesund zu gestalten. Nicht ohne Grund praktizieren eben auch viele Prominente wie Barbara Becker oder Jennifer Aniston regelmässig Yoga. Nehmen also auch Sie sich die Zeit und starten Ihre Reise zu den Quellen der Lebendigkeit.
Wirkung der Yoga Übungen
Yoga wirkt sich ganzheitlich aus. Das bedeutet, die positive Wirkung ist sowohl körperlich, geistig als auch seelisch spürbar. Ein paar Beispiele der Effekte verdeutlichen, wie bedeutsam Yoga Übungen für das Allgemeinbefinden sind:
- Yoga stärkt den Blutkreislauf und das Herz
- Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst
- Mit Yoga wirkt man Stress entgegen, sodass beispielsweise Kopfschmerzen oder Rückenverschmerzen verschwinden
- Man fühlt sich ausgeglichen und entspannt
- Regelmäßig praktiziertes Yoga führt zu mehr Energie und Vitalität
- Die Konzentrationsfähigkeit optimiert sich
- Das Bewusstsein wird erweitert und somit geistige Klarheit erzielt
- Yoga Übungen stärken das Immunsystem
- Giftstoffe können leichter abtransportiert und eine neue Ansammlung der Schlacken verhindert werden
- Gelenke, Bänder und Muskeln bekommen durch die Yoga Übungen eine höhere Elastizität
- Yoga reguliert den Hormonhaushalt, was sich u.a. auch in einem verbesserten Sexualleben bemerkbar machen kann
Schlüssel-Elemente von Yoga
Die Basis aller Yoga Übungen sind Dehnungen, Tiefenatmung und Entspannung. Die Schlüssel-Elemente bestehen aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen. Damit beinhaltet Yoga traditionell die wichtigsten Elemente aus Meditation, Pilates (Stretching bzw. Dehnung der wichtigen Muskelgruppen) und gesundheitsfördernden Muskelaufbau. Außerdem spielen beim Yoga positives Denken und eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Befüllen Sie Ihre Energietanks mit neuer Energie! In diesem Sinne beschäftigen wir uns auf dieser Seite mit allen Facetten die Yoga beinhaltet. Hierzu gehört beispielsweise auch die Wahl unserer Lebensmittel, die uns bei unseren Yoga Übungen und einem harmonischen Leben unterstützen oder eher behindern.
Ein wichtiger Punkt noch zur Information vorab: Wirklich jeder kann Yoga praktizieren und von Yoga positive Effekte erfahren. Egal ob Sie bisher sportlich oder unsportlich waren. Da Yoga wie eine Treppe einfach beginnt und dann stufenweise entsprechend des individuellen Fitness-Levels immer weiter ausgebaut werden kann.